- 1 banane - 50 gr de fruits secs - 1 cc de graines de chia - 50 gr de flocons d'avoine - 3 cs de compote - 3 cs de lait végétal - 1 cc...

Une valeur sûre pour un petit déjeuner sain à préparer la veille en 5min même pas. - 130 gr de fromage blanc - 15 cl de lait végétal...