(2 pers) ~ 4 ou 6 petits filets de poulet ~ 2 sucrines (salade) ~ 1/3 de concombre ~ 3 tomates ~ croûtons de pains (ici à l’ail) ~ bûche...

~ 1 sucrine ~ 2 tomates ~ 50 gr de fêta ~ 1 betterave cuite ~ 1/4 d’oignon rouge ~ noix ~ option pour les amateurs du sucre salé : 1/2...

~ mâche ~ 60 gr de thon en conserve (au naturel) ~ 1 tomate ~ 1 avocat ~ 1 œuf mollet ~ filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique ~...

(1 pers) ~ 2 petites tomates ou 1 grosse ~ 1/2 avocat ~ 1/3 de concombre ~ fêta Vinaigrette : 2 cs d’huile d’olive, 1 cs de vinaigre...

~ 1/3 de concombre 🥒 ~ 1 grosse tomate 🍅 ~ fêta 🧀 ~ raisins 🍇 ~ jambon cru 🥓 ~ fruits secs (noix de cajoux, noisettes) ~ huile...

- mâche - 1 tomate - 1/2 avocat - 1/4 concombre - chou rouge (≈80gr) - noix - fêta - pousses de brocolis Assaisonnement : de la...

~ mâche ~ choux rouge (100gr) ~ 2 carottes ~ 1/4 concombre ~ 3 radis ~ 1 kaki ~ graines de lin ~ noix On lave les carottes, les radis et...

(Environ 2 personnes) ~ patate douce (1) ~ avocat (1) ~ quinoa (≈ 150 gr) ~ tomate (1) ~ oignon rouge (1/2) ~ salade ~ feta ~ noix de...

- Riz rouge - 1 tomate - jambon - 1/2 avocat - 1/2 carotte - fêta - salade - 1/4 oignon rouge - œuf mollet - graines de lin - huile...

- Quinoa (pour les quantités je n’en ai aucune idée, je fais ça à la louche... je cuis souvent pas mal de quinoa d’un coup pour pouvoir...

Salade de pastèque, fêta, menthe ou basilic Couper la pastèque en dés. Ajouter des morceaux de fêta. Ciseler de la menthe ou du basilic....

- 2 grosses courgettes - 50 gr de parmesan ou fêta selon préférence - 50 gr de pignons de pin - le jus d'un citron jaune - 1 échalote - 3...